Jak działa pętla nawyku?
Czy wiesz, że w naszym życiu sporo rzeczy robimy na tzw. autopilocie? Często dzieje się tak ponieważ gdybyśmy analizowali nasz każdy ruch, gest lub czyn – bylibyśmy wyssani z energii. Jak działa pętla nawyku? Ostatnio omówiłem temat rejestrowania tego co jemy, dlaczego to jemy i kiedy to jemy. Jeśli nie widziałaś/eś jeszcze pierwszej części – […]
Zajadasz emocje? Ta metoda pomaga!
Zajadasz emocje? Ta metoda pomaga! Godnym uwagi jest fakt, że ta sama metoda pomoże Ci mocno obniżyć, a wnioskując po efektach moich klientów – może nawet całkowicie skasować koszty, które ponosisz za każdy razem przechodząc na kolejną restrykcyjną dietę! Korzystam z tej strategii od ponad 2016 roku jako psycholog i między innymi dzięki niej moi klienci nie […]
Ciałopozytywność – dlaczego bywa to złudne?
Mijają lata, a nadprogramowe kilogramy jak były tak są. Czasem nawet pokusić się można o stwierdzenie, że przybywa ich po prostu więcej. Próbujemy wielu sposobów żeby wziąć sprawy w swoje ręce jednak na próżno. W Social Media z pomocą przychodzą kolorowe hasła, mające na celu wesprzeć nas w trudnym momencie, a i chwała im za […]
Genetyka a otyłość. Dlaczego możesz mieć problem ze schudnięciem?
Ten wpis nie ma na celu nikogo stawiać pod ścianą a tym bardziej także bronić. Istnieje korelacja genetyka a otyłość a ja chcę Ci pokazać dlaczego możesz mieć problem ze schudnięciem. Weźmiemy pod lupę zarówno aspekt genetyczny ale również inne niemniej istotne kwestie, które wymagają przypomnienia, naświetlenia oraz dalszej strategii radzenia sobie z nimi. Genetyka […]
Obsesja odchudzania czyli Twój największy wróg.
Zrzucanie zbędnych kilogramów zdaje się być tematem, który przez długie lata będzie mimo wszystko wiodącym w kontekście rozmów z najbliższymi. Obsesja odchudzania czyli Twój największy wróg brzmi bardzo tajemniczo, kryje się za tym jednak drugie dno. Większość z nas w ogóle nie przejmuje się konsekwencjami płynącymi z nieudolnych prób chudnięcia. Są one nienamacalne. Działanie zdaje […]
Restrykcyjna dieta – czy to dobry pomysł?
Nie lubimy iść długiej, mozolnej drogi. Często kusi droga na skróty. Restrykcyjna dieta – czy to dobry pomysł? Restrykcyjna dieta dla wielu zdaje się być zbawienna. Pomęczysz się kilka tygodni i problem z głowy. Czy restrykcja to dobry kierunek? Dostajesz szansę przejścia przez miesiąc cateringu dietetycznego. Nic Cię to nie kosztuje. Jedzenie jest dopasowane do […]
Alkohol a dieta – czy da się to połączyć?
Alkohol a dieta – czy da się to połączyć Panie Bartku? Nie ma chyba tygodnia w którym nie otrzymałbym takiego pytania od podopiecznych lub osób, które mnie śledzą w Social Media. Niech pierwszy rzuci kamieniem, kto nigdy nie pomyślał o tej korelacji, a wtedy z zawstydzonym wzrokiem spuściłbym głowę i szukał brył piaskowych. Każdy ma […]
Dlaczego chodziłem do Mcdonald`s w okularach?
Zapraszam Cię na mój kolejny podcast, w którym opowiem Ci o autentyczności 🙂
Lubisz chleb? to dlaczego nie chcesz go jeść?
No właśnie, skoro lubisz chleb to dlaczego nie chcesz go jeść? Podczas pierwszej rozmowy z moim klientem pada wiele pytań odnośnie nawyków żywieniowych, przekonań i prób tworzenia diet na własną rękę. Nakazy, zakazy i utartych schematów, które na dobrą sprawę powodują, że stoimy ciągle w miejscu. ”Nie mogę schudnąć, robię dosłownie wszystko ale mam pod […]
Dlaczego dieta spowoduje, że prawdopodobnie przytyjesz?
Zabrzmiało to dziwnie prawda? bo niby dlaczego dieta spowoduje, że prawdopodobnie przytyjesz? Przecież to dla Twojego zdrowia sięgasz po lepsze wyboru rezygnując totalnie z pieczywa, makaronu czy słodyczy. Jako specjalista zaobserwować mogę wyraźny trend dotyczący chęci modyfikacji dotychczasowych nawyków żywieniowych. Ta nieumiejętność poradzenia sobie ze złymi nawykami ma być zatuszowana wprowadzeniem nowości pod tytułem: dieta, […]