Koniec z odchudzaniem, które nie działa.
Uczę, jak przestać zajadać emocje i wyjść z błędnego koła diet — bez liczenia kalorii, zakazów i poczucia porażki po każdym potknięciu.
Brzmi znajomo?
Wiesz, co powinnaś jeść, ale i tak nie potrafisz się tego trzymać.
Każda dieta kończy się napadem głodu i wyrzutami sumienia.
Emocje — stres, samotność, nuda — prowadzą Cię do lodówki.
Liczenie kalorii odbiera Ci radość z jedzenia i z życia.
Nawet gdy chudniesz, boisz się, że znów przytyjesz.
Jedno potknięcie i zaczynasz od nowa „od poniedziałku”.
Imprezy i wyjścia towarzyskie budzą lęk zamiast radości.
Czujesz, że Twoja wartość zależy od liczby na wadze.
Znam to również z własnego doświadczenia
Od 10 lat pracuję z osobami, które mają dość diet, liczenia kalorii i życia od poniedziałku do poniedziałku. Sam schudłem 20 kg — bez restrykcji — i utrzymuję efekt od kilkunastu lat, bez efektu jo-jo.
Nie pracujemy nad kolejną dietą. Pracujemy nad tym, dlaczego dotychczasowe diety nie działały.
Nie stosuję restrykcyjnych planów żywieniowych. Wspólnie opracowujemy podejście dopasowane do Twojego życia, uczę uważności zamiast zakazów — tak, żeby jedzenie przestało być polem walki.
Jak wygląda współpraca
Konsultacja diagnostyczna
Poznajemy Twoją historię, dotychczasowe próby i wzorce, które trzymają Cię w błędnym kole.
Wspólny plan pracy
Ustalamy proces dopasowany do Twojego stylu życia — bez sztywnej diety narzuconej z góry.
Regularne sesje
Cotygodniowa praca nad myśleniem, emocjami i nawykami związanymi z jedzeniem.
Samodzielność
Uczysz się radzić sobie z trudnymi momentami bez stałego wsparcia — to jest cel, nie zależność.
Co mówią pacjenci
Oferta
Sesja psychologiczna / psychodietetyczna
Praca nad relacją z jedzeniem, emocjami i nawykami — pierwsze spotkanie i dalsza współpraca.
Umów sesjęKonsultacja dietetyczna
Ocena sposobu odżywiania i wspólne ułożenie planu żywieniowego dopasowanego do Twojego życia, bez sztywnych restrykcji.
Umów konsultacjęMentoring 1:1
Regularne, cotygodniowe spotkania w ramach dłuższego procesu — stała praca nad zmianą nawyków i myślenia, dopasowana indywidualnie do Ciebie.
Zapytaj o szczegółyWspółpraca
Webinary, warsztaty, konferencje, wystąpienia, podcasty. Jeśli masz pomysł na wartościową wspólną inicjatywę — napisz, chętnie porozmawiam.