Jak działa pętla nawyku?
Czy wiesz, że w naszym życiu sporo rzeczy robimy na tzw. autopilocie? Często dzieje się tak ponieważ gdybyśmy analizowali nasz każdy ruch, gest lub czyn – bylibyśmy wyssani z energii. Jak działa pętla nawyku? Ostatnio omówiłem temat rejestrowania tego co jemy, dlaczego to jemy i kiedy to jemy. Jeśli nie widziałaś/eś jeszcze pierwszej części – […]
Czy catering dietetyczny ułatwia odchudzanie?
Ostatnio na moich Social Media zadałem pytanie: Czy catering dietetyczny ułatwia odchudzanie? Wyniki były zaskakujące! okazało się, że zdania były podzielone 50/50. Dlaczego mnie to zaskoczyło? Ponieważ byłem przekonany, że społeczeństwo zdaje sobie sprawę nie tylko z plusów cateringu, ale wie także o minusach. Pracując niegdyś w jednej z firm, która specjalizowała się w dostarczaniu […]
Ciałopozytywność – dlaczego bywa to złudne?
Mijają lata, a nadprogramowe kilogramy jak były tak są. Czasem nawet pokusić się można o stwierdzenie, że przybywa ich po prostu więcej. Próbujemy wielu sposobów żeby wziąć sprawy w swoje ręce jednak na próżno. W Social Media z pomocą przychodzą kolorowe hasła, mające na celu wesprzeć nas w trudnym momencie, a i chwała im za […]
Prokrastynacja. Dlaczego odkładasz na później?
Założę się, że niejednokrotnie w Twoim życiu pojawiło się zjawisko o tajemniczej nazwie prokrastynacja. Dlaczego odkładasz na później? To zastanawiające, a jednocześnie dla każdego z nas frustrujące. Przecież pojawia się w głowie przekonanie, że tym razem chcesz inaczej. Teraz wszystko to co zaplanujesz, chcesz żeby po pierwsze rozpoczęło i efektywnie zakończyło. Dlaczego jednak nie zawsze […]
Genetyka a otyłość. Dlaczego możesz mieć problem ze schudnięciem?
Ten wpis nie ma na celu nikogo stawiać pod ścianą a tym bardziej także bronić. Istnieje korelacja genetyka a otyłość a ja chcę Ci pokazać dlaczego możesz mieć problem ze schudnięciem. Weźmiemy pod lupę zarówno aspekt genetyczny ale również inne niemniej istotne kwestie, które wymagają przypomnienia, naświetlenia oraz dalszej strategii radzenia sobie z nimi. Genetyka […]
Bycie ojcem. Moje pierwsze przemyślenia.
Długo mnie tu nie było. Nie mogę zgonić tego na nadmiar obowiązków, nie miałem raczej weny do pisania tekstów. Bycie ojcem to dość skomplikowany proces, który w sumie dopiero się w moim przypadku zaczyna. Bycie ojcem, moje pierwsze przemyślenia. Pierwsze przemyślenia. Początki. Na tym zdjęciu widzisz moją ukochaną żonę i córczkę. Co w tym zdjęciu […]
Wielki błąd jaki popełniasz podczas odchudzania
Nie traktuj diety jako priorytet – dobrze przeczytałeś. To wielki błąd jaki popełniasz podczas odchudzania. Prowadząc konsultacje od kilku dobrych lat widzę, że błąd ten powielany jest przez większość osób latami. Nie ma się co dziwić – przecież media kreują dietę jako wyznacznik szczęścia. Im bardziej restrykcyjna tym lepiej! Już nawet gotowany indyk i brokuł […]
Dlaczego dieta spowoduje, że prawdopodobnie przytyjesz?
Zabrzmiało to dziwnie prawda? bo niby dlaczego dieta spowoduje, że prawdopodobnie przytyjesz? Przecież to dla Twojego zdrowia sięgasz po lepsze wyboru rezygnując totalnie z pieczywa, makaronu czy słodyczy. Jako specjalista zaobserwować mogę wyraźny trend dotyczący chęci modyfikacji dotychczasowych nawyków żywieniowych. Ta nieumiejętność poradzenia sobie ze złymi nawykami ma być zatuszowana wprowadzeniem nowości pod tytułem: dieta, […]