Jak znaleźć motywację do ćwiczeń i diety?
Dobre pytanie, bardzo często otrzymuje je w prywatnych wiadomościach i sam nie wiem jak na nie czasami odpowiadać.
Motywację podzielić można na wewnętrzną oraz zewnątrzną
Kluczem do sukcesu jest zrozumienie i stworzenie w sobie nawyku – nie jest to takie proste.
Każdy ma gorsze dni i nigdy nie jest z górki. W dobie Internetu i idealnych w Social media osób próbujemy za wszelką cenę dogonić ten poziom – niepotrzebnie.
Ja znaleźć motywację do ćwiczeń i diety?
To co możemy zrobić to zmienić interpretację dotychczasowego podejścia związanego z odchudzaniem.
Ostatnio na moich Social Mediach zapytałem Was o to z czym kojarzy Wam się dieta – odpowiedzi w większości nie były owiane pozytywną aurą
Często skupiamy się także na dodawaniu kolejnych przedsięwzięć w celu zmiany nawyków żywieniowych. W mojej opinii warto jest wziąć pod uwagę w kontekście diety ODEJMOWANIE.
W związku z tym skupienie się na pewnych nawykach, takich jak na przykład zajadanie emocji, jedzenie podczas odczuwania nudy czy przy ulubionym serialu będzie o wiele korzystniejsze w dłuższej perspektywie niż suche – więcej gotowanych warzyw.
Motywacja jest złudna. To co może nas zmotywować zadziała na chwilę ale w dłuższej perspektywie spowodować może spadek i powrót do początkowego stanu.
Serial, książka, film – kto nie był zmotywowany chociaż na chwilę? 🙂