Niedobory żywieniowe a stany depresyjne.
Niedobory składników odżywczych a stany depresyjne? Trend żywieniowy, który staje się powielany. Spora część osób, które zajmują się zdrowym trybem życia czy ogólnym dobrostanem psychicznym wskazuje na fakt, że żeby schudnąć należy jeść mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kilokaloryczne. Niewątpliwie ma to przełożenie na praktykę, jednak skupiamy się tu jedynie jednym z elementów całej układanki […]
Czy tłusty czwartek psuje odchudzanie?
Czy tłusty czwartek psuje odchudzanie? Nie da się ukryć, niektórzy z nas mają problem z konsekwencją trzymania zdrowych nawyków żywieniowych. Jednak Czy tłusty czwartek psuje odchudzanie? Czy ta nieszczęsna data w kalendarzu rzeczywiście ma aż tak duży wpływ na naszą zmianę nawyków żywieniowych? Jestem zdania, że tak. Mówię tu jednak o aspekcie psychologicznym i tego […]
Jak zacząć kontrolować apetyt?
Jak zacząć kontrolować apetyt? Nie ulega wątpliwości, że żyjemy w czasach, w których mamy jedzenia pod dostatkiem. Są rzecz jasna tego ogromne plusy, z drugiej strony jako psycholog odchudzania widzę ogrom minusów jaki za tym idzie. Znaczna część osób odchudzających się traktuje jedzenie jako ‘’najtańszy środek lokomocji’’. Mam tu na myśli kwestię typowo mentalną, a […]