Koniec Z Błędnym Kołem Odchudzania,
Pomogę Ci nie tylko schudnąć bez efektu jo-jo, ale także nauczę Cię jak przestać zajadać emocje i przede wszystkim uzyskać wolność od obsesji odchudzania.
Masz już dość, że...
Wiesz, co powinno się jeść, żeby schudnąć, ale i tak nie potrafisz się tego trzymać?
Wszystkie diety, które zaczynasz kończą się napadem głodu i wyrzutami sumienia?
Potrafisz zdrowo się odżywiać, ale trudno Ci radzić sobie z emocjami, które prowadzą do podjadania?
Ciągłe liczenie kilokalorii i analizowanie tego co jeść odbiera Ci radość z życia?
Nawet jak chudniesz to boisz się, że znów przytyjesz?
Ciągle pojawiające się w Twoim kalendarzu imprezy okolicznościowe przeszkadzają Ci w utrzymaniu nawyków żywieniowych?
Jedno potknięcie oznacza dla Ciebie przegraną, porzucasz dietę i postanawiasz zacząć od kolejnego poniedziałku, od pierwszego, od stycznia?
Brakuje Ci silnej woli żeby utrzymać swoje postanowienia?
Twoje nadprogramowe kilogramy sprawiają, że w niektórych sytuacjach czujesz czasem wstyd i poczucie winy?
Wkurza Cię, że przygotowywanie zdrowych posiłków zamyka Cię w kuchni na długie godziny?
Twoje życie kręci się wokół jedzenia a Ty chcesz po prostu żyć normalnie?
Nie jesteś w tym sam(a). To nie kwestia silnej woli – tradycyjne podejście do diet często pomija, jak faktycznie działa związek między psychiką a odżywianiem.
Jako psycholog z wieloletnim doświadczeniem i dietetyk wiem, że skuteczne odchudzanie to 80% psychologii i 20% wiedzy o żywieniu.
Przez ostatnie 10 lat pomogłem setkom osób nie tylko schudnąć, ale przede wszystkim uwolnić się od obsesji odchudzania i nauczyć się żyć w zgodzie ze swoim ciałem. Mam pewność, że mogę pomóc właśnie Tobie, bo:
Rozumiem Twoje wyzwania. Kiedyś sam borykałem się z nadwagą i zrzuciłem 20 kg, utrzymując efekty od kilkunastu lat bez efektu jo-jo.
Znam typowe pułapki. Imprezy, stres czy samotność nie muszą prowadzić do podjadania - pokażę Ci, jak sobie z tym radzić.
Nie stosuję restrykcyjnych diet. Opracowujemy wspólnie podejście dopasowane do Twojego stylu życia i preferencji.
Uczę jak jeść z przyjemnością. Zamiast zakazów uczę uważności i świadomego odżywiania.
Wyobraź sobie, że...
Udaje Ci się schudnąć dokładnie tyle kilogramów, ile potrzebujesz.
Robisz to na luzie, z pełnym zaufaniem do siebie.
Nie musisz rezygnować z ulubionych potraw.
Nie liczysz kilokalorii, nie ważysz jedzenia.
Nie obawiasz się, że przytyjesz po zakończeniu diety.
bez strachu, co jak już schudnę?
Jesz to, co lubisz i kiedy chcesz.
Myślę, że się ze mną zgodzisz...?
Odchudzanie to dopiero połowa sukcesu, dobrze by było to jeszcze utrzymać.
Pewnie myślisz, że to bardzo trudne i tylko nieliczni wiedzą jak to robić...
Bartosz Janiszewski
Psycholog, Dietetyk, Psychodietetyk
Od 10 lat prowadzę sesje 1:1. Nieustannie ulepszam strategie, które dopasowane są na miarę Twoich potrzeb. Mam jednak jeszcze jedną supermoc.
Schudłem 20 kg bez restrykcji. Zmieniłem nie tylko swoje nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim moje podejście do żywienia oraz swojego ciała. Dzięki czemu od kilkunastu lat nie zapukał do mych drzwi mroczny efekt jo-jo...:)
Kto najbardziej skorzysta z mentoringu 1:1?
każdy kto jest ''całe życie na diecie''
każdy kto nie chce spędzać godzin nad przygotowywaniem posiłków na drugi dzień
każdy, który wydaje tysiące złotych na cateringi, suplementy i boi się co dalej...?
każdy, kto czuje się gorszy i porównuje się z innymi
wszyscy, którzy uzależniają ''dobry dzień'' od zdrowego jedzenia...
wszyscy, których życie kręci się wokół diet, liczenia kilokalorii oraz odchudzania
wszyscy, którzy mają dość rozpisek dietetycznych
wszyscy, którzy mają przekonanie, że ich wartość zależy od kilogramów na wadze
każdy, kto dosłownie boi się jeść na imprezach.
Kto nie skorzysta z mentoringu 1:1?
każdy kto woli zostać na sztywnej diecie
każdy kto uważa, że to brak silnej woli jest problemem w odchudzaniu
każdy, który wydaje tysiące złotych na cateringi, suplementy i boi się co dalej...?
każdy, kto czuje się gorszy i porównuje się z innymi
wszyscy, którzy uzależniają ''dobry dzień'' od zdrowego jedzenia...
wszyscy, których życie kręci się wokół diet, liczenia kilokalorii oraz odchudzania
wszyscy, którzy mają dość rozpisek dietetycznych
wszyscy, którzy mają przekonanie, że ich wartość zależy od kilogramów na wadze
każdy, kto dosłownie boi się jeść na imprezach.